منتدى الأحزان ملكي

أهلاً وسهلاً بالزائر الكريم..أنت غير مسجل..
يسرنا التسجيل معنا.. مع التقدير

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى الأحزان ملكي

أهلاً وسهلاً بالزائر الكريم..أنت غير مسجل..
يسرنا التسجيل معنا.. مع التقدير

منتدى الأحزان ملكي

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى الأحزان ملكي

منتدى الشعر والخواطر. أسلامي ثقافي . إجتماعي

 

 

زوار واعضاء المنتدى ارجو التسجيل بهذا الرابط من جديد وليس والدخول ببسورد جديد وليس الي هنا http://www.alahzanmolkey.com/vb/

المواضيع الأخيرة

» مكتبة أناشيد الاخوة أبو شعر 100 نشيد بجودة عالية mp3
.. مرض القولون العصبي I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 13, 2013 10:27 am من طرف malksalma

» عجائب الصور
.. مرض القولون العصبي I_icon_minitimeالأربعاء يناير 12, 2011 7:36 am من طرف قلبي مملكه ربي يملكه

» مرض السرطان واعراضة وطرق شفاءه والتغذية مركز الهاشمي لطب الاعشاب
.. مرض القولون العصبي I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 30, 2010 9:12 am من طرف زينا الخطيب

» .. دعاء للوالدين
.. مرض القولون العصبي I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 14, 2010 2:00 pm من طرف حسن المراد

» أمري لربي ... اليسا..
.. مرض القولون العصبي I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 15, 2010 6:42 pm من طرف ALI-KADI

» حكاية العصفور والعقرب
.. مرض القولون العصبي I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 15, 2010 6:41 pm من طرف ALI-KADI

» ذاتي المُتعبة
.. مرض القولون العصبي I_icon_minitimeالخميس أغسطس 26, 2010 9:40 am من طرف جسد بلا روح

» انا وحدي في المنتدي ولا ايه
.. مرض القولون العصبي I_icon_minitimeالأحد أغسطس 22, 2010 6:12 am من طرف سارة

» مرحبا
.. مرض القولون العصبي I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 10, 2010 9:00 am من طرف جسد بلا روح

التبادل الاعلاني


    .. مرض القولون العصبي

    عاشق النور
    عاشق النور
    عضو
    عضو


    عدد المساهمات : 87
    نقاط : 207
    تاريخ التسجيل : 25/02/2010

    .. مرض القولون العصبي Empty .. مرض القولون العصبي

    مُساهمة من طرف عاشق النور الأحد مارس 14, 2010 5:45 am

    [size=16]مرض القولون العصبي قد يكون مزعجا جدا، خصوصا عندما تبدأ أعراضه بالظهور، ومنها أوجاع البطن والإسهال والإمساك. الوقاية منه خير من العلاج. لذلك من الأفضل التصرف بحكمة واتخاذ الخطوات المناسبة للوقاية منه في الوقت المحدد. تذكر أن القولون العصبي مرض مزمن وقد يكون عليك أن تتعايش معه لبقية حياتك.
    1. تفادي الأطعمة الدهنية، فهي قادرة على إعاقة العمل الطبيعي للأمعاء، والتسبب بإنتاج المزيد من الغازات.
    2. تناول كميات كبيرة من السوائل خصوصا المياه. فالسوائل تنظف جهازك الهضمي. تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، أو الشاي ، أو المشروبات الغازية.
    3. مارس التمارين الرياضية بإنتظام، للتمارين آثار صحية على الجسم كما تساعد أيضا على ضبط الحركات غير الطبيعية للسبيل المعوي وتنظيمها.
    4. حاول أن تتخلص من الضغط النفسي، تعلم بعض التقنيات التي تتيح لك التحكم بالضغط النفسي، كالتأمل مثلا، والتقليل بالتالي من الآثار السلبية للمشاكل التي قد تواجهها.
    5. إستشر طبيبا أخصائيا، إلجأ إلى هذه الاستشارة ما أن تلاحظ أن جسمك يعطيك إشارات تفيد بقرب ظهور المرض او أن هناك مشكلة معينة في جهازك الهضمي.
    6. إحتفظ بسجل للأغذية الضارة، من المفيد ان تحتفظ بسجل تدون فيه الأطعمة التي تسبب لك مشاكل في جهازك الهضمي.
    7. إتبع حمية غذائية غنية بالألياف، فهذه قد تحسن من عملية الهضم. كذلك تناول أربع أو خمس وجبات ضغيرة من الطعام بدلا من وجبتين كبيرتين مثلا.
    8. تفادي الأطعمة المبهرة، فالبهارات القوية قد تثير أمعاءك.
    9. توقف عن التدخين إذا كنت تدخن، يزيد التدخين من تفاقم مرض القولون العصبي ويسبب مرض كرون.
    10. تناول المكملات الغذائية التي تزودك بالبكتيريا الجيدة، يوجد هناك أنواع من المكملات الغذائية (probiotics) التي تزيد من إنتاج الأنزيمات المفيدة التي تساعد على تحويل البروتينات إلى جزيئيات صغيرة.
    [/size]

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس أكتوبر 31, 2024 5:14 pm